Start Saar-Pfalz-Kreis St. Ingbert VHS-Kurs: Progressive Muskelentspannung für Senioren

VHS-Kurs: Progressive Muskelentspannung für Senioren

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Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Montag,12. Dezember, jeweils von 15 bis 15.45 Uhr, den Kurs „Progressive Muskelentspannung für Senioren“ im vhs-Zentrum,  Kohlenstraße 13, an. Der Kurs unter der Leitung von  Michael Janke umfasst zehn Nachmittage.

 

Progressive Muskelentspannung ( PME ), progressive Relaxation ( PP ), oder auch Tiefenmuskelentspannung genannt, bietet eine Möglichkeit, durch willentliches und ganz bewusstes An- und Entspannen von Muskeln einen Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers zu erreichen. Es werden in einer festgelegten Reihenfolge alle wichtigen Muskelgruppen des menschlichen Körpers angespannt, eine Zeit lang gehalten und dann ganz bewusst auch wieder entspannt. Die Konzentration des Übenden wird dabei ganz bewusst auf den Wechsel zwischen An- und Entspannung gelegt und auf die körperlichen Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.

 

Um Anmeldung bis Mittwoch, 7. Dezember, wird gebeten. Weitere Informationen bei der Geschäftsstelle der Biosphären-VHS St. Ingbert, Kaiserstr. 71, Tel. 06894/13-721, Fax: 06894/13-722 oder vhs@st-ingbert.de.

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