Aminosäuren sind die essenziellen Bausteine von Proteinen und spielen eine zentrale Rolle in unserem Körper. Ihre Bedeutung reicht von Muskelaufbau und Immunabwehr bis hin zur Bildung von Enzymen und Stoffwechselunterstützung. Der menschliche Körper benötigt eine ausgewogene Zusammensetzung verschiedener Aminosäuren, um optimal zu funktionieren.
Vielfältige Funktionen von Aminosäuren
Aminosäuren sind an einer Vielzahl von Prozessen beteiligt, darunter:
- Proteinsynthese
- Aufbau von Haut und Haaren
- Signalübertragung im Gehirn
- Muskelsynthese
- Nährstofftransport und -speicherung
- Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems, Zell- und Knochenaufbaus
- Steuerung der Hormonproduktion
- Erhaltung des Immunsystems
Kategorien von Aminosäuren: Essenziell, Semi-Essenziell und Nicht-Essenziell
Es gibt drei Kategorien von Aminosäuren:
- Nicht-essenzielle Aminosäuren: Diese kann der Körper selbst produzieren (z.B. Glycin, Alanin, Serin).
- Semi-essenzielle Aminosäuren: Diese sind unter bestimmten Umständen, wie Schwangerschaft oder Krankheit, von außen zuzuführen (z.B. Arginin, Cystein).
- Essenzielle Aminosäuren: Diese muss der Körper über die Nahrung aufnehmen, da er sie nicht selbst herstellen kann (z.B. Valin, Leucin).
Symptome eines Aminosäuremangels
Ein Ungleichgewicht in der Aminosäurenversorgung kann sich durch Symptome wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Muskelschmerzen, Haarausfall oder Dysfunktionen der Schilddrüse äußern.
Ursachen eines Aminosäuremangels
Mögliche Ursachen sind einseitige Ernährung, strenge Diäten, Krankheiten, Schwangerschaft, Wachstumsphasen bei Kindern und Stress.
Empfehlungen zur Behebung eines Aminosäuremangels
Bei Verdacht auf Aminosäuremangel sollte eine individuelle medizinische Beratung in Anspruch genommen werden. Ergänzend bietet der Markt hochwertige Aminosäuren-Produkte, Nahrungsergänzungsmittel und Sporternährung sowie kostenlose Expertenberatung an.
